嗨，你好，我是馨思遇。
杨绛先生说：做计划和复盘是每一个人要掌握的技能。
可我一直在列计划与复盘之间徘徊。
可能是我害怕计划不能实现，可谁的计划又真的都能百分百完成呢？
不过有了计划也就有了动力。
复盘当然也是必须的，可我知道复盘的重要性，可复盘还是没有践行。
不过还好，2024跟朋友澄静一起制定了计划，我们准备搭伴进行。
我们同时列了计划，也一起在慢慢践行。
时间过的好快，今天是2024年一月的最后一天，我也想赶在最后把一月份复盘一下。
也为了更好地践行，更好地坚持。
1，情感文写了21篇
2，剧评写了13篇，
其中有五篇我是想根据剧情推进写解说的，后来放弃了。
情感文我是公众号、头条、百家号、知乎同发的。
知乎好像好点，其他一般。
公众号其实有段时候收益挺不错，一篇文挣了两千多，可后来掉出了流量池，现在还没进去，养一个月再说。
剧评那个号，也是一个新号，现在一个推荐也没有，我也想再坚持一个月，看看情况，如果不行就注销，或者做其他。
剧评那个号，虽然文章不推，可图文是推的，我也可以试试那个方向。
现在在测试阶段，看看哪个方式可以，就那么进行。
不能着急，慢慢来，一切都会有的，我现在也不焦虑了。
期间是有过焦虑，或者放弃的，但还要践行一个月再说。
3、小红书
基本没做，也是方向问题，反复考量后，我准备从这几个方向出发，践行，看看效果如何。
剧评，情感、读书，三个方面去弄，从2月份开始弄起来。
大概也有了方向。
4关于读书
《读了心理咨询师的刻意练习》这本书只是略微翻了翻，很多刻意练习，我是不具备的，先放放，以后在读。
《心理咨询师的14堂必修课》
这本书都看完了，有很多启发，更了解这个行业，知道新咨询师应该懂得的一些东西。
准备下个月再好好看看，然后写写笔记。
《美顺与长生》这是一本小说，刚开始是群里的朋友介绍的，说这个是一个五十多岁的姐姐写的，我本人也这个年龄了，想看看她这本书是怎么写的。
竟然让我几天没黑没白地读完了，写的不错，到现在还记忆犹新。
知乎小说故事，挣钱很多，他们都在做这个事，我到没有入手，只是看了几篇不错的故事。
5、做了4次咨询。
我之所以做咨询，也是朋友介绍的，而这咨询是免费的，我想好好做咨询，也就想着看看其他咨询师怎么做。
更想好好梳理一下自己。
刚开始做了一次，我就想放弃，觉得自己心理健康，没啥可咨询的，那个咨询师也不过如此，她也是一位新的咨询师，经验不算丰富。
其实咨询师只是引导，而关键还是自己。
我想着不管怎样，我已经预约了，那还是好好做完吧。
没成想本以为没啥可说的，一次50分钟，我就没停过，又说了最少45分钟。
看来每个感觉自己没问题的人，或多或少还是有问题的。
毕竟没有哪个人是没有问题的。
咱们国家好像还不太注意心理问题，而其他国家，大多数人，经常去看心理医生。
是我们意识的问题，而不是我们没有问题。
也因为此，我准备把这6次免费咨询做完。
当然如果你需要也可以找我要这个信息。
我也给其他人做了咨询，这个就不说了，毕竟这是有保密协议的。
如果你有心理方面的问题，或者有想不通的问题，也可以咨询我哦，我会引导你把问题解决。
6、计划有些没有完成，其实还有个原因，就是父亲长病住院了。
也没有什么大问题，就是做个整体检查。
当时父亲肩膀发麻，脖子有点疼，毕竟父亲已经78岁了，为了安全期间，我们还是住院进行彻底检查。
检查完，问题不大，都是些老年病，我们也就放心了，我陪着父亲住了7天院。
母亲身体也一直不太好。
出院后，我没有回家，而是陪在他们身边。
常言说陪伴是最好的孝顺。
他们都有退休金，身体也还算不错，也用不着我做什么。
可是即便我什么也不做，他们也希望我多待在他们身边。
当然他们没有说，但是话里话外，我还是听出来的，我会经常去陪老人。
他们健康是我最大的心愿。
祝他们一直健康。
7、关于运动
原来我运动都是跑步，自从膝盖不好后，我就减少了跑步，现在改成走。
父亲住院期间基本没有怎么运动，不过每天也有大约3000多步的样子，父亲出院后，我跟着父亲锻炼的几次，跑了有三四天，明显感觉膝盖不舒服，我就改跑为走了。
回家后，也断断续续去公园几次，每次来回6000步的样子。
大约一个小时左右的运动量。
没太记录一共运动了多少天，大约有20天都是这样的运动的。
当时想练习八段锦的，一直没练，也可能不会，觉得难吧。
这也不是什么必要的，只要每天坚持就好。
临近月末，我开始每天晚上干搓脸100下，揪耳朵100下，左右脖子各100下，喉部按摩100下，推肚子100下，左右胸各100下。
大约做了有6天。
这个我准备一直做下去。
具体不知道它有什么好处，但是我想没什么坏处。
最起码促进血液循环，和促进胃肠蠕动。
我现在120多斤，一直都想减到100斤，可一直都没有实施，去年最轻也有120.
没有掉下去过，今年尽量往下减点体重。
8、饮食
我是不太喜欢做饭的，但是为了我和儿子的健康，我尽量做的饭更有营养，更健康一些。
老公单位管饭，基本就不考虑他了，不过我也督促他，在单位吃好喝好，不要亏待了自己。
毕竟也是50多岁的人了，身体健康才是重中之重。
不为别的，我想让他身体好好的，退休后，我们好一起快乐的生活。
少来夫妻老来伴，我需要他的陪伴，所以也希望他身体好好的。
当然我也会更主意身体和吃食。
9、睡眠
睡眠总体可以，但是有几天失眠，我知道失眠的原因，还是为了我的事业。
其实说是事业，也谈不上，我只是退休了，想有点自己的事干。
不是做咨询了吗？
我也一直再考虑我的定位，我的目标。
当然，现在也想明白了，不会太逼自己，慢慢来就好。
能做到哪一步就做到哪一步。
不为难自己，慢慢沉下心来做，具体结果怎么，那就让时间来证明吧。
整体这个月有一半多的时间，在放纵自己，原来都是强迫自己做一些事情，现在没有，比如日更。
现在就没那么较真了，如果觉得时间来不及，我就选择停一天。
下个月争取晚上11点睡觉，早上6点起床。
把这个事计入日程。
敲重点：
2024年2月计划：
情感文25篇
剧评25篇
看四本书：
《亲密关系》美国罗兰·米勒
《爱的博弈》约翰·戈特曼
《有限责任家庭》李雪
《李银河说爱情》李银河
小红书更25篇
体重过年控制在现有水平。
早上6点起床，晚上11点睡觉
运动25天
好了，就这些了，我会按照计划进行的，加油。
嗨，你好，我是馨思遇。
杨绛先生说：做计划和复盘是每一个人要掌握的技能。
可我一直在列计划与复盘之间徘徊。
可能是我害怕计划不能实现，可谁的计划又真的都能百分百完成呢？
不过有了计划也就有了动力。
复盘当然也是必须的，可我知道复盘的重要性，可复盘还是没有践行。
不过还好，2024跟朋友澄静一起制定了计划，我们准备搭伴进行。
我们同时列了计划，也一起在慢慢践行。
时间过的好快，今天是2024年一月的最后一天，我也想赶在最后把一月份复盘一下。
也为了更好地践行，更好地坚持。
1，情感文写了21篇
2，剧评写了13篇，
其中有五篇我是想根据剧情推进写解说的，后来放弃了。
情感文我是公众号、头条、百家号、知乎同发的。
知乎好像好点，其他一般。
公众号其实有段时候收益挺不错，一篇文挣了两千多，可后来掉出了流量池，现在还没进去，养一个月再说。
剧评那个号，也是一个新号，现在一个推荐也没有，我也想再坚持一个月，看看情况，如果不行就注销，或者做其他。
剧评那个号，虽然文章不推，可图文是推的，我也可以试试那个方向。
现在在测试阶段，看看哪个方式可以，就那么进行。
不能着急，慢慢来，一切都会有的，我现在也不焦虑了。
期间是有过焦虑，或者放弃的，但还要践行一个月再说。
3、小红书
基本没做，也是方向问题，反复考量后，我准备从这几个方向出发，践行，看看效果如何。
剧评，情感、读书，三个方面去弄，从2月份开始弄起来。
大概也有了方向。
4关于读书
《读了心理咨询师的刻意练习》这本书只是略微翻了翻，很多刻意练习，我是不具备的，先放放，以后在读。
《心理咨询师的14堂必修课》
这本书都看完了，有很多启发，更了解这个行业，知道新咨询师应该懂得的一些东西。
准备下个月再好好看看，然后写写笔记。
《美顺与长生》这是一本小说，刚开始是群里的朋友介绍的，说这个是一个五十多岁的姐姐写的，我本人也这个年龄了，想看看她这本书是怎么写的。
竟然让我几天没黑没白地读完了，写的不错，到现在还记忆犹新。
知乎小说故事，挣钱很多，他们都在做这个事，我到没有入手，只是看了几篇不错的故事。
5、做了4次咨询。
我之所以做咨询，也是朋友介绍的，而这咨询是免费的，我想好好做咨询，也就想着看看其他咨询师怎么做。
更想好好梳理一下自己。
刚开始做了一次，我就想放弃，觉得自己心理健康，没啥可咨询的，那个咨询师也不过如此，她也是一位新的咨询师，经验不算丰富。
其实咨询师只是引导，而关键还是自己。
我想着不管怎样，我已经预约了，那还是好好做完吧。
没成想本以为没啥可说的，一次50分钟，我就没停过，又说了最少45分钟。
看来每个感觉自己没问题的人，或多或少还是有问题的。
毕竟没有哪个人是没有问题的。
咱们国家好像还不太注意心理问题，而其他国家，大多数人，经常去看心理医生。
是我们意识的问题，而不是我们没有问题。
也因为此，我准备把这6次免费咨询做完。
当然如果你需要也可以找我要这个信息。
我也给其他人做了咨询，这个就不说了，毕竟这是有保密协议的。
如果你有心理方面的问题，或者有想不通的问题，也可以咨询我哦，我会引导你把问题解决。
6、计划有些没有完成，其实还有个原因，就是父亲长病住院了。
也没有什么大问题，就是做个整体检查。
当时父亲肩膀发麻，脖子有点疼，毕竟父亲已经78岁了，为了安全期间，我们还是住院进行彻底检查。
检查完，问题不大，都是些老年病，我们也就放心了，我陪着父亲住了7天院。
母亲身体也一直不太好。
出院后，我没有回家，而是陪在他们身边。
常言说陪伴是最好的孝顺。
他们都有退休金，身体也还算不错，也用不着我做什么。
可是即便我什么也不做，他们也希望我多待在他们身边。
当然他们没有说，但是话里话外，我还是听出来的，我会经常去陪老人。
他们健康是我最大的心愿。
祝他们一直健康。
7、关于运动
原来我运动都是跑步，自从膝盖不好后，我就减少了跑步，现在改成走。
父亲住院期间基本没有怎么运动，不过每天也有大约3000多步的样子，父亲出院后，我跟着父亲锻炼的几次，跑了有三四天，明显感觉膝盖不舒服，我就改跑为走了。
回家后，也断断续续去公园几次，每次来回6000步的样子。
大约一个小时左右的运动量。
没太记录一共运动了多少天，大约有20天都是这样的运动的。
当时想练习八段锦的，一直没练，也可能不会，觉得难吧。
这也不是什么必要的，只要每天坚持就好。
临近月末，我开始每天晚上干搓脸100下，揪耳朵100下，左右脖子各100下，喉部按摩100下，推肚子100下，左右胸各100下。
大约做了有6天。
这个我准备一直做下去。
具体不知道它有什么好处，但是我想没什么坏处。
最起码促进血液循环，和促进胃肠蠕动。
我现在120多斤，一直都想减到100斤，可一直都没有实施，去年最轻也有120.
没有掉下去过，今年尽量往下减点体重。
8、饮食
我是不太喜欢做饭的，但是为了我和儿子的健康，我尽量做的饭更有营养，更健康一些。
老公单位管饭，基本就不考虑他了，不过我也督促他，在单位吃好喝好，不要亏待了自己。
毕竟也是50多岁的人了，身体健康才是重中之重。
不为别的，我想让他身体好好的，退休后，我们好一起快乐的生活。
少来夫妻老来伴，我需要他的陪伴，所以也希望他身体好好的。
当然我也会更主意身体和吃食。
9、睡眠
睡眠总体可以，但是有几天失眠，我知道失眠的原因，还是为了我的事业。
其实说是事业，也谈不上，我只是退休了，想有点自己的事干。
不是做咨询了吗？
我也一直再考虑我的定位，我的目标。
当然，现在也想明白了，不会太逼自己，慢慢来就好。
能做到哪一步就做到哪一步。
不为难自己，慢慢沉下心来做，具体结果怎么，那就让时间来证明吧。
整体这个月有一半多的时间，在放纵自己，原来都是强迫自己做一些事情，现在没有，比如日更。
现在就没那么较真了，如果觉得时间来不及，我就选择停一天。
下个月争取晚上11点睡觉，早上6点起床。
把这个事计入日程。
敲重点：
2024年2月计划：
情感文25篇
剧评25篇
看四本书：
《亲密关系》美国罗兰·米勒
《爱的博弈》约翰·戈特曼
《有限责任家庭》李雪
《李银河说爱情》李银河
小红书更25篇
体重过年控制在现有水平。
早上6点起床，晚上11点睡觉
运动25天
好了，就这些了，我会按照计划进行的，加油。
