爱美之心 人皆有之
相信小姐姐们
都希望自己貌美如花
但是最近
杭州90后姑娘唐羽（化名）
脸上竟出现了大片的老年斑
就是这样……
唐羽（化名）才27岁
这还不到30岁的年龄……
怎么会出现老年斑？
唐羽（化名）到医院检查
而诊断出的原因
竟然是她长期以来的一个习惯
让人不寒而栗的是
这个习惯很多人都有！
熬 夜！
医生告诉唐羽
她脸上的老年斑
都是长期熬夜、精神状态差引发的！
“没有见过凌晨2点的夜空
不足以号称年轻人”
这是27岁的唐羽（化名）的口头禅
从18岁高中毕业之后
她就没有在凌晨2点之前睡过觉
上网、刷剧、看论坛……
每一个夜深人静的时刻
都是她与自己的狂欢时分
就这样熬了10年的夜
她的身体不断发出警示
“刚开始我只是偶尔感觉乏力
后来是抵抗力有点下降
现在脸上居然长出了老年斑。”
唐羽看着镜子里的自己懊悔不已
改变生活作息后
目前她的老年斑已出现淡化迹象
但她的遭遇引起了大家的“共鸣”
迅速冲上热搜第一
不少网友表示
被吓哭了……
长期熬夜的危害到底有多大？
不仅容易长出影响颜值的老年斑
还会引发肥胖、脱发、记忆力下降
以及增加心脑血管疾病
还有老年痴呆的风险
甚至会危急生命
1、糖尿病：易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、高血压：容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、癌症：增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育：生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、眼睛：视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤：皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
也有网友说了
他们是晚睡还早起
睡眠严重不足才导致的问题
对此杭州市第九人民医院
中医科副主任医师吴建飞给出的答案是……
超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。
有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。
此外，入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）
熬夜后补觉有一定作用，
但很难完全消除熬夜带来的不足！
因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律
造成人体神经、内分泌调节的紊乱
很难通过补觉消除不良影响
所以……
今晚别熬了！
早点睡觉吧！
《都市报道》视频号
上新啦！
◆
来源：都市报道 综合杭州市卫生健康委 健康时报 新闻晨报
编辑：王梦瑶
主编：段荔娜
本文来源：河南都市频道
爱美之心 人皆有之相信小姐姐们都希望自己貌美如花但是最近杭州90后姑娘唐羽（化名）脸上竟出现了大片的老年斑就是这样……唐羽（化名）才27岁这还不到30岁的年龄……怎么会出现老年斑？唐羽（化名）到医院检查而诊断出的原因竟然是她长期以来的一个习惯让人不寒而栗的是这个习惯很多人都有！熬 夜！医生告诉唐羽她脸上的老年斑都是长期熬夜、精神状态差引发的！“没有见过凌晨2点的夜空不足以号称年轻人”这是27岁的唐羽（化名）的口头禅从18岁高中毕业之后她就没有在凌晨2点之前睡过觉上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻都是她与自己的狂欢时分就这样熬了10年的夜她的身体不断发出警示“刚开始我只是偶尔感觉乏力后来是抵抗力有点下降现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己懊悔不已改变生活作息后目前她的老年斑已出现淡化迹象但她的遭遇引起了大家的“共鸣”迅速冲上热搜第一不少网友表示被吓哭了……长期熬夜的危害到底有多大？不仅容易长出影响颜值的老年斑还会引发肥胖、脱发、记忆力下降以及增加心脑血管疾病还有老年痴呆的风险甚至会危急生命1、糖尿病：易诱发糖尿病内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。2、高血压：容易导致猝死心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。3、癌症：增加患癌风险人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。4、神经：引发神经衰弱人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。5、生育：生育能力下降正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。6、眼睛：视力下降干眼症晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。7、皮肤：皮肤干易长斑晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。也有网友说了他们是晚睡还早起睡眠严重不足才导致的问题对此杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞给出的答案是……超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。此外，入睡时间不固定，危害大熬夜后补觉有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足！因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律造成人体神经、内分泌调节的紊乱很难通过补觉消除不良影响所以……今晚别熬了！早点睡觉吧！《都市报道》视频号上新啦！◆来源：都市报道 综合杭州市卫生健康委 健康时报 新闻晨报 编辑：王梦瑶 主编：段荔娜本文来源：河南都市频道
